高樓恐懼癥怎么辦？是否有恐高癥就不能住高樓了？哪位大神了解？

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• 155****7478

  讓患者學(xué)會(huì)通過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應(yīng)。系統(tǒng)脫敏可通過默想（想象）脫敏或情境脫敏來實(shí)施。默想脫敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的實(shí)際事物或情境的呈現(xiàn)或展示。其過程為：
  
  1、將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強(qiáng)烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度，由低到高逐級分類；
  
  2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的**弱刺激，同時(shí)放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；
  
  3、由低到高逐級想象引起較強(qiáng)、更恐怖的較嚴(yán)重、更嚴(yán)重刺激，同時(shí)配合肌肉放松，以逐漸增強(qiáng)對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。

  查看全文↓ 2019-07-25 11:15:00
• 136****7494

  恐高癥的患者應(yīng)該去適應(yīng)大環(huán)境,以后的城市都是高樓聳立!恐懼只是心理作用!習(xí)慣成自然,必須去習(xí)慣,不習(xí)慣就不能生存,或者說不能正常享受生活!

  查看全文↓ 2019-07-25 11:14:49
• 158****5763

  恐高癥又稱畏高癥。據(jù)國外調(diào)查資料顯示，現(xiàn)代都市人中有91%的人出現(xiàn)過
  恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時(shí)每刻都得想方設(shè)法避免恐高癥“突
  發(fā)”，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽臺(tái)上，他們連4樓的高度也受不了，
  更不用說坐飛機(jī)了。
  恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。眩暈會(huì)使身體失去平衡，這時(shí)
  站在高處的人就變得非常危險(xiǎn)了。
  為什么人站高處往下望就會(huì)眩暈？
  眩暈問題專家指出，眩暈與視覺信息缺乏有關(guān)。當(dāng)你身處高處，往下看一片
  模糊，景象大幅度縮小，一切都變得遙不可及，跟平日習(xí)慣的視像大相徑庭，這
  時(shí)你的視覺信息大減，就會(huì)失去平衡。

  查看全文↓ 2019-07-25 11:14:41
• 156****5649

  說明你怕死啊，其實(shí)也是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)社會(huì)中不斷的有新事件發(fā)生而始部份人產(chǎn)生恐懼感吧。放輕松點(diǎn)，這樣的生活才會(huì)自由自在。
  

  查看全文↓ 2019-07-25 11:14:20
• 134****9740

  首先我們要確保自己是處于一個(gè)安全的環(huán)境中的，即便從上往下看也不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。
  其次，我們會(huì)產(chǎn)生恐懼情緒，這是人類的本能、遇到可能的危險(xiǎn)就恐懼，為了更好地戰(zhàn)斗或逃跑。當(dāng)我們理智上知道現(xiàn)在的行為是安全的時(shí)候，情緒還是會(huì)有，但到達(dá)頂峰后會(huì)慢慢消失。所以，這時(shí)候我們只要靜靜地感受這種情緒就好了，看看它給自己的身體帶來了怎樣的改變，慢慢地情緒就淡化了。
  多體驗(yàn)幾次這樣的過程，恐懼情緒不會(huì)在一開始消失，但是你對恐懼的恐懼就會(huì)慢慢消失了。

  查看全文↓ 2019-07-25 11:13:55

相關(guān)問題

• 問 怎樣克服高樓恐懼癥呢
  答

  一，建議看看心理醫(yī)生！二，充分認(rèn)知自己的恐懼，關(guān)注自己的心理狀態(tài)。三，你可以了解一下“系統(tǒng)脫敏法”。四，學(xué)會(huì)深呼吸、體育運(yùn)動(dòng)等調(diào)節(jié)神經(jīng)的方法。

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• 問 有恐高癥能住高樓嗎
  答

  可以的,還可以治療恐高證了

  全部5個(gè)回答>
• 問 有恐高癥能住高樓嗎
  答

  有輕微恐高癥可以住高樓層，嚴(yán)重的話不可以?？指甙Y又稱畏高癥。恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國外調(diào)查資料顯示，現(xiàn)代都市人中有91%的人出現(xiàn)過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時(shí)每刻都得想方設(shè)法避免恐高癥"突發(fā)"，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽臺(tái)上，他們連4樓的高度也受不了。恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。眩暈會(huì)使身體失去平衡，這時(shí)站在高處的人就變得非常危險(xiǎn)了。所以有嚴(yán)重恐高癥就不要買高層住宅了。注：10層及檐高20米以上的住宅,我們稱之為高層住宅.

  全部3個(gè)回答>
• 問 高樓恐高怎么辦？是否恐高就不能住高層？有網(wǎng)友清楚嗎？
  答

  站在高處時(shí)，眼睛不要看很深的底下，只看腳踩的地方等近距離的地方。就能克服恐高心理。

  全部4個(gè)回答>
• 問 高樓恐高怎么辦
  答

  **好不要住太高 五到六層還可以 太高就不太好適應(yīng)了

  全部5個(gè)回答>