高樓恐高怎么辦？是否恐高就不能住高層？有網(wǎng)友清楚嗎？

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• 142****3354

  站在高處時(shí)，眼睛不要看很深的底下，只看腳踩的地方等近距離的地方。就能克服恐高心理。

  查看全文↓ 2019-07-20 14:51:36
• 135****6802

  恐高癥治療中，效果較好的行為療法主要有以下四種：
  1.系統(tǒng)脫敏療法：讓患者學(xué)會(huì)通過(guò)系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗回避反應(yīng)。
  2.暴露療法：又稱(chēng)滿(mǎn)灌療法。它是鼓勵(lì)求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅(jiān)持到緊張感覺(jué)消失的一種快速行為治療法。
  3.運(yùn)動(dòng)療法：人體負(fù)責(zé)控制平衡的要素——視覺(jué)、內(nèi)耳和肌肉，需要通過(guò)活動(dòng)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，假如我們終日坐著不動(dòng)，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會(huì)衰退。
  4.沖擊法：具體操作方法是啟發(fā)矯正對(duì)象想象他正處在一個(gè)相當(dāng)?shù)母叨?，且該高度還在上升。

  查看全文↓ 2019-07-20 14:51:25
• 143****2622

  恐高癥又稱(chēng)畏高癥?？指叩幕景Y狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國(guó)外調(diào)查資料顯示，現(xiàn)代都市人中有91%的人出現(xiàn)過(guò)恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時(shí)每刻都得想方設(shè)法避免恐高癥"突發(fā)"，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽(yáng)臺(tái)上，他們連4樓的高度也受不了，更不用說(shuō)坐飛機(jī)了。
  恐高癥一般分兩種恐高。在高處(比如爬山、在懸崖邊)恐高，是生理恐高;怕高處的人或事物(比如追求更高更好地東西)，見(jiàn)到比自己強(qiáng)的人或是事物自卑退縮，是心理恐高。

  查看全文↓ 2019-07-20 14:51:12
• 147****1962

  如果只是上去沒(méi)有事，不看地下心中想著自己現(xiàn)在在平地就行。如果你要上去看什么景色或者是別的，千萬(wàn)不要，會(huì)讓你心跳緊張，不太好，你還可以繼續(xù)追問(wèn)我，希望采納。

  查看全文↓ 2019-07-20 14:47:06

相關(guān)問(wèn)題

• 問(wèn) 高樓恐懼癥怎么辦？是否有恐高癥就不能住高樓了？哪位大神了解？
  答

  讓患者學(xué)會(huì)通過(guò)系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗回避反應(yīng)。系統(tǒng)脫敏可通過(guò)默想（想象）脫敏或情境脫敏來(lái)實(shí)施。默想脫敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的實(shí)際事物或情境的呈現(xiàn)或展示。其過(guò)程為： 1、將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強(qiáng)烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度，由低到高逐級(jí)分類(lèi)； 2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的**弱刺激，同時(shí)放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐級(jí)想象引起較強(qiáng)、更恐怖的較嚴(yán)重、更嚴(yán)重刺激，同時(shí)配合肌肉放松，以逐漸增強(qiáng)對(duì)恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。

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• 問(wèn) 住高層恐高怎么辦?
  答

  有恐高癥的人住高層，對(duì)他的心臟沒(méi)有多大的影響，一般恐高癥不是住高樓就恐懼，而是如走到陽(yáng)臺(tái)看樓下面會(huì)感到恐懼，在房間內(nèi)是不會(huì)有恐高的反映的，所以只要不走到陽(yáng)臺(tái)或窗前看樓下，就不會(huì)產(chǎn)生恐懼感。

  全部3個(gè)回答>
• 問(wèn) 高樓恐高怎么辦
  答

  **好不要住太高 五到六層還可以 太高就不太好適應(yīng)了

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• 問(wèn) 住小高層恐高怎么辦
  答

  系統(tǒng)脫敏療法： 讓患者學(xué)會(huì)通過(guò)系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。 目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗回避反應(yīng)。系統(tǒng)脫敏可通過(guò)默想（想象）脫敏或情境脫敏來(lái)實(shí)施。默想脫敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的實(shí)際事物或情境的呈現(xiàn)或展示。其過(guò)程為： 1、將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強(qiáng)烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度，由低到高逐級(jí)分類(lèi)； 2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的**弱刺激，同時(shí)放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐級(jí)想象引起較強(qiáng)、更恐怖的較嚴(yán)重、更嚴(yán)重刺激，同時(shí)配合肌肉放松，以逐漸增強(qiáng)對(duì)恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。

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• 問(wèn) 住高層恐高怎么辦？有哪位網(wǎng)友知道，說(shuō)說(shuō)唄？
  答

  人類(lèi)**難征服的就是自己。知道了自己的問(wèn)題就需用心去克服，恐高 不是什么可怕的，不就是站在高處往下看的時(shí)候心里產(chǎn)生畏懼感嗎。小事情！你可以這樣去鍛煉自己，首先你每天加強(qiáng)的鍛煉身體，然后到你找個(gè)朋友跟著你到你感覺(jué)比較高，怕往下看的樓去，但這個(gè)人要沒(méi)有恐高癥的，叫他陪你一起看，天天這樣練，每隔幾天往上走一層，去看，然后就不用人陪你，自己一個(gè)人去看，如果你家住高層樓的話(huà)，等你練到20層左右，往下看的時(shí)候沒(méi)有什么感覺(jué)了，你就擺脫了恐高，這是我的經(jīng)歷，我就是這樣擺脫恐高的，希望給你帶來(lái)幫助。

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