住小高層恐高怎么辦

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• 157****2483

  系統(tǒng)脫敏療法：
  
  讓患者學(xué)會(huì)通過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。
  目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗回避反應(yīng)。系統(tǒng)脫敏可通過默想（想象）脫敏或情境脫敏來實(shí)施。默想脫敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的實(shí)際事物或情境的呈現(xiàn)或展示。其過程為：
  
  1、將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強(qiáng)烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度，由低到高逐級(jí)分類；
  
  2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的**弱刺激，同時(shí)放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；
  
  3、由低到高逐級(jí)想象引起較強(qiáng)、更恐怖的較嚴(yán)重、更嚴(yán)重刺激，同時(shí)配合肌肉放松，以逐漸增強(qiáng)對(duì)恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。
  
  

  查看全文↓ 2019-09-19 23:44:29
• 141****5505

  如果已經(jīng)買了，就賣掉吧

  查看全文↓ 2019-09-19 23:44:26
• 131****1777

  那就住低一點(diǎn)了,難道你還想想辦法去適應(yīng)

  查看全文↓ 2019-09-19 23:44:21
• 137****5431

  慢慢會(huì)好的，我們開始入住的時(shí)候我都不敢靠近陽臺(tái)，買的20樓，后來慢慢習(xí)慣了就如履平地了

  查看全文↓ 2019-09-19 23:44:19
• 132****7880

  把陽臺(tái)封起來，下面固定的部分弄高一點(diǎn)，可以不用往下看。

  查看全文↓ 2019-09-19 23:44:16

相關(guān)問題

• 問 住高層恐高怎么辦?
  答

  有恐高癥的人住高層，對(duì)他的心臟沒有多大的影響，一般恐高癥不是住高樓就恐懼，而是如走到陽臺(tái)看樓下面會(huì)感到恐懼，在房間內(nèi)是不會(huì)有恐高的反映的，所以只要不走到陽臺(tái)或窗前看樓下，就不會(huì)產(chǎn)生恐懼感。

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• 問 住高層恐高怎么辦？有哪位網(wǎng)友知道，說說唄？
  答

  人類**難征服的就是自己。知道了自己的問題就需用心去克服，恐高 不是什么可怕的，不就是站在高處往下看的時(shí)候心里產(chǎn)生畏懼感嗎。小事情！你可以這樣去鍛煉自己，首先你每天加強(qiáng)的鍛煉身體，然后到你找個(gè)朋友跟著你到你感覺比較高，怕往下看的樓去，但這個(gè)人要沒有恐高癥的，叫他陪你一起看，天天這樣練，每隔幾天往上走一層，去看，然后就不用人陪你，自己一個(gè)人去看，如果你家住高層樓的話，等你練到20層左右，往下看的時(shí)候沒有什么感覺了，你就擺脫了恐高，這是我的經(jīng)歷，我就是這樣擺脫恐高的，希望給你帶來幫助。

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• 問 高樓恐高怎么辦
  答

  **好不要住太高 五到六層還可以 太高就不太好適應(yīng)了

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• 問 高樓恐高怎么辦？是否恐高就不能住高層？有網(wǎng)友清楚嗎？
  答

  站在高處時(shí)，眼睛不要看很深的底下，只看腳踩的地方等近距離的地方。就能克服恐高心理。

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• 問 有一點(diǎn)恐高住高層能適應(yīng)嗎
  答

  恐高癥一般久居高層容易出現(xiàn)嚴(yán)重的平衡失調(diào)，表現(xiàn)為平衡性降低，容易出現(xiàn)失重感，出現(xiàn)頭暈等癥狀。并且，每天上下班更是一種折磨。久居高樓不僅不利于恐高者患者克服，反而容易加重。

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