爬樓梯對(duì)身體的好處是:能增加體力,加強(qiáng)下半身肌肉,特別是雙腿,既可以出汗健身,又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí).爬樓梯對(duì)身體的壞處是:爬樓梯時(shí),膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3—4倍,使損傷加重。而且,爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲度增加,髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加,會(huì)加重膝關(guān)節(jié)疼痛。因此,有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯,尤其不能提重物上下樓梯,以坐電梯為宜。爬樓梯鍛煉應(yīng)該注意:爬樓梯鍛煉,首先要結(jié)合自己的實(shí)際情況。中老年人有不同程度的骨質(zhì)疏松,某些身體過(guò)于肥胖的人,對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力更大。因此,這些人一定要掌握好速度與持續(xù)時(shí)間的關(guān)系。開(kāi)始時(shí),應(yīng)采取慢速,堅(jiān)持一段時(shí)間,可以逐步加快速度或延長(zhǎng)時(shí)間,但是不能過(guò)于劇烈,否則會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。在爬樓梯的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止鍛煉。特別需要注意的是,膝蓋有陳舊性損傷的人,盡可能不要進(jìn)行爬樓梯的鍛煉。同時(shí),要掌握正確的鍛煉方法。下樓時(shí),為了防止膝關(guān)節(jié)承受壓力增大,應(yīng)前腳掌先著地,再過(guò)渡到全腳掌著地,以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。爬樓梯后可對(duì)膝關(guān)節(jié)局部按摩,平時(shí)**好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習(xí),使膝關(guān)節(jié)得到充分的運(yùn)動(dòng),防止其僵硬強(qiáng)直?!咀⒚鳌?爬樓梯時(shí)候?yàn)榉乐鼓p,對(duì)小腿進(jìn)行打繃帶和捆綁,沒(méi)有這個(gè)必要,正常人或青年人爬樓梯是不會(huì)磨損的,還可以達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的效果,更是減肥健美的靈丹妙藥.但有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯.
全部5個(gè)回答>高層外墻爬架幾層爬一次?哪位大神了解?
156****9099 | 2019-05-22 15:48:09
已有4個(gè)回答
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144****6994
施工活荷載標(biāo)準(zhǔn)值QK
查看全文↓ 2019-05-22 15:49:44
包括施工人員、材料及施工機(jī)具等自重;可按施工設(shè)計(jì)確定的控制荷載采用,但其取值不得小于以下規(guī)定:
結(jié)構(gòu)施工按二層同時(shí)作業(yè)計(jì)算, 使用狀況時(shí)按每層3KN/m2計(jì)算,升降及墜落狀況時(shí)按每層0.5KN/m2計(jì)算;裝修施工按三層同時(shí)作業(yè)計(jì)算, 使用狀況時(shí)按每層2KN/m2計(jì)算, 升降及墜落狀況時(shí)按每層0.5KN/m2計(jì)算。 -
154****2039
恒載標(biāo)準(zhǔn)值GK
查看全文↓ 2019-05-22 15:49:31
包括架體結(jié)構(gòu)、圍護(hù)設(shè)施、作業(yè)層設(shè)施以及固定于架體結(jié)構(gòu)上的升降機(jī)構(gòu)和其它設(shè)備、裝置的自重,其值可按現(xiàn)行《建筑結(jié)構(gòu)荷載規(guī)范》(GBJ9)附錄一確定。對(duì)于木腳手板及竹串片腳手板,取自重標(biāo)準(zhǔn)值為 0.35 KN/平方米。 -
137****1309
爬架又叫提升架,依照其動(dòng)力來(lái)源可分為液壓式、電動(dòng)式、人力手拉式等主要幾類(lèi)。它是近年來(lái)開(kāi)發(fā)的新型腳手架體系,主要應(yīng)用于高層剪力墻式樓盤(pán)。它能沿著建筑物往上攀升或下降。
查看全文↓ 2019-05-22 15:48:42 -
135****7904
建設(shè)部《建筑施工附著升降腳手架管理暫行規(guī)定》第二十三條: 5、對(duì)附著支承結(jié)構(gòu)與工程結(jié)構(gòu)連接處混凝土的強(qiáng)度要求應(yīng)按計(jì)算確定,并不得小于C10。
查看全文↓ 2019-05-22 15:48:24
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問(wèn) 爬高樓都有那方面的好處?答
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問(wèn) 爬高樓都有那方面的好處?答
爬樓梯對(duì)身體的好處是:能增加體力,加強(qiáng)下半身肌肉,特別是雙腿,既可以出汗健身,又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí).爬樓梯對(duì)身體的壞處是:爬樓梯時(shí),膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3—4倍,使損傷加重。而且,爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲度增加,髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加,會(huì)加重膝關(guān)節(jié)疼痛。因此,有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯,尤其不能提重物上下樓梯,以坐電梯為宜。爬樓梯鍛煉應(yīng)該注意:爬樓梯鍛煉,首先要結(jié)合自己的實(shí)際情況。中老年人有不同程度的骨質(zhì)疏松,某些身體過(guò)于肥胖的人,對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力更大。因此,這些人一定要掌握好速度與持續(xù)時(shí)間的關(guān)系。開(kāi)始時(shí),應(yīng)采取慢速,堅(jiān)持一段時(shí)間,可以逐步加快速度或延長(zhǎng)時(shí)間,但是不能過(guò)于劇烈,否則會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。在爬樓梯的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止鍛煉。特別需要注意的是,膝蓋有陳舊性損傷的人,盡可能不要進(jìn)行爬樓梯的鍛煉。同時(shí),要掌握正確的鍛煉方法。下樓時(shí),為了防止膝關(guān)節(jié)承受壓力增大,應(yīng)前腳掌先著地,再過(guò)渡到全腳掌著地,以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。爬樓梯后可對(duì)膝關(guān)節(jié)局部按摩,平時(shí)**好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習(xí),使膝關(guān)節(jié)得到充分的運(yùn)動(dòng),防止其僵硬強(qiáng)直?!咀⒚鳌?爬樓梯時(shí)候?yàn)榉乐鼓p,對(duì)小腿進(jìn)行打繃帶和捆綁,沒(méi)有這個(gè)必要,正常人或青年人爬樓梯是不會(huì)磨損的,還可以達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的效果,更是減肥健美的靈丹妙藥.但有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯.
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問(wèn) 小高層外墻一般粉刷幾遍?哪位了解的說(shuō)下答
對(duì)外墻乳膠漆施工要求涂?jī)杀榛蛘叨啾?,?shí)際是為了第一防止漏涂,第二防止涂層太薄效果不好。而實(shí)際施工過(guò)程中如果材料濃度適宜,天氣適宜干燥速度合適,一遍細(xì)致的涂刷也會(huì)達(dá)到想要的效果,干嘛還必須要求涂幾遍呢?而且即使是一遍涂刷,在實(shí)際施工過(guò)程中也不可能是每個(gè)位置只被刷一遍,而是為了防止出現(xiàn)涂刷不勻,漏涂或痕跡,而滾筒或噴槍會(huì)在一個(gè)位置來(lái)回往復(fù)。
全部3個(gè)回答> -
答
高層二次供水從第七層開(kāi)始。我國(guó)《室外給水設(shè)計(jì)規(guī)范》GB50013-2006中規(guī)定是保證六層樓供水,也就是說(shuō)市政配水(自來(lái)水)管網(wǎng)壓力只保證六層樓以下(含六層),那么七層以上(含七層)就必須進(jìn)行二次加壓供水。
全部3個(gè)回答> -
答
1. 公積金貸款只能同一時(shí)間內(nèi)貸一次,還款結(jié)束后才能再貸;2. 一般規(guī)定,如果家庭已經(jīng)用公積金買(mǎi)了兩房套了就不能再使用公積金貸款了;即公積金貸款**多只能貸2次。
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