爬高樓都有那方面的好處？

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• 137****0466

  爬樓梯對(duì)身體的好處是:
  能增加體力，加強(qiáng)下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí).
  爬樓梯對(duì)身體的壞處是:
  爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。
  爬樓梯鍛煉應(yīng)該注意:
  爬樓梯鍛煉，首先要結(jié)合自己的實(shí)際情況。中老年人有不同程度的骨質(zhì)疏松，某些身體過(guò)于肥胖的人，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續(xù)時(shí)間的關(guān)系。開始時(shí)，應(yīng)采取慢速，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以逐步加快速度或延長(zhǎng)時(shí)間，但是不能過(guò)于劇烈，否則會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。在爬樓梯的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止鍛煉。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進(jìn)行爬樓梯的鍛煉。同時(shí)，要掌握正確的鍛煉方法。下樓時(shí)，為了防止膝關(guān)節(jié)承受壓力增大，應(yīng)前腳掌先著地，再過(guò)渡到全腳掌著地，以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。爬樓梯后可對(duì)膝關(guān)節(jié)局部按摩，平時(shí)**好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習(xí)，使膝關(guān)節(jié)得到充分的運(yùn)動(dòng)，防止其僵硬強(qiáng)直。
  【注明】:爬樓梯時(shí)候?yàn)榉乐鼓p，對(duì)小腿進(jìn)行打繃帶和捆綁,沒有這個(gè)必要,正常人或青年人爬樓梯是不會(huì)磨損的,還可以達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的效果,更是減肥健美的靈丹妙藥.但有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯.

  查看全文↓ 2018-06-26 10:32:05
• 135****7487

  　　跑樓梯好處之一：提高**大攜氧量 **大攜氧量是衡量心血管功能的其中一個(gè)**顯著指標(biāo)，代表著身體在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下運(yùn)送氧氣的**大數(shù)量。這也是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的分界線。跑樓梯能夠考驗(yàn)身體的心血管系統(tǒng)，促使心臟肌肉提高從血液中攝取氧氣的效率，還能提高肺活量，這樣跑步者每次呼吸就能攝入更多氧氣。
  　　跑樓梯好處之二：降低靜態(tài)心率 除了改進(jìn)心血管健康之外，通過(guò)跑樓梯健身，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的靜態(tài)心率隨之降低。身體更加健康的人，靜態(tài)情況下的心率達(dá)到50或者60左右非常正常。因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉，心臟一次跳動(dòng)就能鼓動(dòng)更多的血液循環(huán)。
  　　跑樓梯好處之三：心率恢復(fù)速度更快 進(jìn)行高強(qiáng)度間歇鍛煉時(shí)，如果間歇休息時(shí)間設(shè)置合理，那么可以提高心臟恢復(fù)正常的速度，即心率恢復(fù)率(Recovery heart rate)。這項(xiàng)指標(biāo)衡量的是心率在運(yùn)動(dòng)停止后第一分鐘下降的幅度，身體越好，運(yùn)動(dòng)健身完之后心率恢復(fù)正常狀態(tài)的時(shí)間也越短。
  　　跑樓梯好處四：消耗更多熱量 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大，跑樓梯健身自然也能消耗身體更多的卡路里。研究結(jié)果表明，高強(qiáng)度的間歇鍛煉能讓心率在運(yùn)動(dòng)后稍微提高。

  查看全文↓ 2018-06-26 10:32:00
• 138****2275

  跑樓梯好處之一：提高**大攜氧量 **大攜氧量是衡量心血管功能的其中一個(gè)**顯著指標(biāo)，代表著你的身體在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下運(yùn)送氧氣的**大數(shù)量。
  這也是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的分界線。跑樓梯能夠考驗(yàn)身體的心血管系統(tǒng)，促使心臟肌肉提高從血液中攝取氧氣的效率，還能提高肺活量，這樣跑步者每次呼吸就能攝入更多氧氣。
  跑樓梯好處之二：降低靜態(tài)心率 除了改進(jìn)心血管健康之外，通過(guò)跑樓梯健身，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的靜態(tài)心率隨之降低。
  身體更加健康的人，靜態(tài)情況下的心率達(dá)到50或者60左右非常正常。因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉，心臟一次跳動(dòng)就能鼓動(dòng)更多的血液循環(huán)。 跑樓梯好處之三：心率恢復(fù)速度更快 進(jìn)行高強(qiáng)度間歇鍛煉時(shí)，如果間歇休息時(shí)間設(shè)置合理，那么可以提高心臟恢復(fù)正常的速度，即心率恢復(fù)率(Recovery heart rate)。
  這項(xiàng)指標(biāo)衡量的是心率在運(yùn)動(dòng)停止后第一分鐘下降的幅度，身體越好，運(yùn)動(dòng)健身完之后心率恢復(fù)正常狀態(tài)的時(shí)間也越短。
  跑樓梯好處四：消耗更多熱量 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大，跑樓梯健身自然也能消耗身體更多的卡路里。研究結(jié)果表明，高強(qiáng)度的間歇鍛煉能讓心率在運(yùn)動(dòng)后稍微提高。在達(dá)到**高心率的70%心率的情況下進(jìn)行間歇訓(xùn)練，能夠增加運(yùn)動(dòng)后過(guò)度耗氧量(EPOC，又稱氧債)，從而讓你每次鍛煉都會(huì)為了彌補(bǔ)這些耗氧量而消耗額外的80%卡路里的熱量。
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  查看全文↓ 2018-06-26 10:31:56

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• 問(wèn) 爬高樓都有那方面的好處？
  答

  爬樓梯對(duì)身體的好處是:能增加體力，加強(qiáng)下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí).爬樓梯對(duì)身體的壞處是:爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。爬樓梯鍛煉應(yīng)該注意:爬樓梯鍛煉，首先要結(jié)合自己的實(shí)際情況。中老年人有不同程度的骨質(zhì)疏松，某些身體過(guò)于肥胖的人，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續(xù)時(shí)間的關(guān)系。開始時(shí)，應(yīng)采取慢速，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以逐步加快速度或延長(zhǎng)時(shí)間，但是不能過(guò)于劇烈，否則會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。在爬樓梯的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止鍛煉。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進(jìn)行爬樓梯的鍛煉。同時(shí)，要掌握正確的鍛煉方法。下樓時(shí)，為了防止膝關(guān)節(jié)承受壓力增大，應(yīng)前腳掌先著地，再過(guò)渡到全腳掌著地，以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。爬樓梯后可對(duì)膝關(guān)節(jié)局部按摩，平時(shí)**好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習(xí)，使膝關(guān)節(jié)得到充分的運(yùn)動(dòng)，防止其僵硬強(qiáng)直?！咀⒚鳌?爬樓梯時(shí)候?yàn)榉乐鼓p，對(duì)小腿進(jìn)行打繃帶和捆綁,沒有這個(gè)必要,正常人或青年人爬樓梯是不會(huì)磨損的,還可以達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的效果,更是減肥健美的靈丹妙藥.但有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯.

  全部5個(gè)回答>
• 問(wèn) 爬高樓犯法嗎
  答

  無(wú)論是從大樓內(nèi)部爬上樓頂，還是從外部徒手攀爬，都必須經(jīng)過(guò)建筑物所有人、共有人或管理人的同意，否則，就侵犯了他們對(duì)建筑物享有的占有、使用、收益、處分權(quán)益。

  全部3個(gè)回答>
• 問(wèn) 該往那方面入手？
  答

  專八又不專門考單詞單選，這么短的時(shí)間沒有必要再背單詞了，專八是要靠基礎(chǔ)的，閱讀寫作什么的**后兩個(gè)月不能提高什么了，建議看人文知識(shí)，多背背，另外聽力可以買本書多練練，這兩塊就占了30分了。合理安排好時(shí)間，**后一個(gè)月可以做歷年真題找找感覺就行了。資料推薦星火一系列的，看個(gè)人需要，哪方面比較薄弱就買哪本**后兩個(gè)月攻克一下，總的來(lái)說(shuō)兩個(gè)月時(shí)間只要合理安排并且堅(jiān)持下來(lái)過(guò)專八還是沒什么問(wèn)題的，前提是要有一定的專業(yè)英語(yǔ)基礎(chǔ)，祝你好運(yùn)！

  全部4個(gè)回答>
• 問(wèn) 二手房貸款時(shí)還需注意那方面的問(wèn)題？
  答

  1、申請(qǐng)二手房貸款注意評(píng)估價(jià)與**高貸款額。二手房貸款thldl.org.cn銀行放貸時(shí)采用合同價(jià)和評(píng)估價(jià)取得的原則，取兩者之間的低值乘以貸款成數(shù)，即為房產(chǎn)的**高貸款額度。2、申請(qǐng)二手房貸款注意貸款成數(shù)和利率。目前，各銀行對(duì)于二手房貸款政策是首套住房**四成、利率下浮15%;第二套房**六成、利率上浮20%的政策。首次使用公積金貸款，五年以上的公積金貸款利率均按照3.87%來(lái)執(zhí)行。3、申請(qǐng)二手房貸款注意竣工年代與貸款年限。銀行審批貸款過(guò)程中，通常會(huì)把房產(chǎn)證上的竣工年代作為影響借款人申請(qǐng)貸款年限的主要條件，一些銀行目前的政策是“房齡+貸款年限≤30年”。4、申請(qǐng)二手房貸款注意貸款銀行的選擇。各商業(yè)銀行服務(wù)特色不盡相同，貸款品種也有所差別。如果借款人選擇常見的房貸產(chǎn)品，就要綜合各銀行網(wǎng)點(diǎn)數(shù)量、還款的便利程度和工資發(fā)放銀行等條件來(lái)選擇。5、申請(qǐng)二手房貸款注意還款方式的選擇。銀行還款方式主要分為等額本息還款法和等額本金兩種方式。前者適合教師、公務(wù)員等收入穩(wěn)定的工薪階層;后者適合前期能夠承擔(dān)較大還款壓力的貸款人群。6、申請(qǐng)二手房貸款注意收入證明與還款能力。收入證明一般是借款人所在單位開具的收入狀況證明，如果申請(qǐng)人已婚，一個(gè)人的收入證明低于其月供，則可以夫妻雙方同時(shí)開具收入證明來(lái)申請(qǐng)二手房貸款。除此以外，大額存款、債券、房產(chǎn)等也可以作為收入證明。7、申請(qǐng)二手房貸款注意借款人自身相關(guān)情況。個(gè)人信用情況直接影響銀行對(duì)借款人還款能力的評(píng)估。目前信用檔案主要包括：信用卡、房產(chǎn)抵押貸款和其他各類貸款

• 問(wèn) 蛇會(huì)爬高樓嗎
  答

  會(huì)的,只要有好攀爬的,而且有好吃的,如老鼠,鳥窩等

  全部3個(gè)回答>